«Il y a une résolution que j’ai prise et que j’essaie toujours de garder : celle de m’élever au-dessus des petites choses.» John Burroughs

J’ai vendu mon ancienne voiture à bas prix car elle était rouillée. Or, je viens tout juste d’apprendre, quelques mois après l’avoir vendue, que la carrosserie était toujours sous garantie au moment de la vente. J’aurais évidemment eu un bien meilleur prix. Mais personne au concessionnaire ne m’a parlé de cette garantie, même lorsque je leur exposais le problème, et même s’ils voyaient ma voiture plusieurs fois par année. Un employé m’a même recommandé un endroit où aller la faire réparer à coûts réduits.

Je pensais à cela, hier, en fulminant. Qu’ils aient agi (ou pas agi) ainsi me semblait assez incroyable. D’une certaine façon, il s’agissait d’une forme indirecte de vol, rien de moins. Oh, je pourrais certainement les poursuivre, et je gagnerais ma cause… cela dit, investir du temps là-dedans me semblait aussi ragoûtant qu’un bol de crème glacée aux choux de Bruxelles.

Je pensais donc à la situation avec irritation. Puis, après quelques minutes, une pensée m’est venue en tête tout doucement :

«Mais quel beau problème j’ai présentement…»

Êtes-vous familier avec cette pensée? Elle me traverse souvent l’esprit, depuis quelque temps – toujours suivie d’un délicieux relâchement.

On me vole quelques centaines ou quelques milliers de dollars? Beau problème. Mon restaurant préféré s’apprête à fermer? Dommage, mais beau problème également. Je tente de faire avancer un merveilleux projet et le processus est étonnamment compliqué? Un autre superbe problème, en réalité.

Quand il y a un problème, c’est parce qu’il y a quelque chose en partant. Et le simple fait qu’il y ait quelque chose est un cadeau en soi. Si on vit un conflit familial, c’est parce que l’on a une famille. Si on peut ressentir un stress financier, c’est généralement parce qu’on a un minimum d’argent. Si on manque de temps, c’est parce que notre vie est bien remplie, généralement. Et plus on est privilégié, plus on a de choses qui peuvent briser.

Évidemment, certains problèmes sont loin d’être mignons – je n’ai pas besoin de donner d’exemples, ici. Cela dit, si on regarde nos soucis de tous les jours d’un peu plus proche (ou d’un peu plus loin, selon), on notera que la plupart sont d’une délicieuse insignifiance. En fait, dès que l’on élargit le moindrement notre perspective, on réalise que le simple fait d’avoir ce type de problèmes est un immense privilège en soi… Et si on le veut, nos sources de stress peuvent se transformer rapidement en une puissante source de gratitude et de joie. 

Lettre de Marie-Pier CHARRON le 01/04/2013

Stratégies de succès (options créatives)

- Il est normal d’avoir des besoins

- mes ressentis sont l’expression de mes besoins

- nos besoins doivent être identifiés avant de pouvoir être satisfaits

- « reconnaître » un besoin est déjà un début de solution

- dans la conscience de chacun de mes besoins je peux respirer et m’apaiser

- je peux toujours prendre mes propres besoins en charge

- je peux entendre les besoins des autres derrière leurs ressentis et leurs attitudes

Stratégies d’échec (options menant à l’impasse)

- TU dois t’occuper de mes besoins

- TU n’as pas besoin de ça !

- Je sais ce dont TU as besoin

INVENTAIRE DES BESOINS

Besoins physiques : air, eau, nourriture, chaleur, lumière, soleil, abri, espace, territoire, action, toucher, plaisir, rire, force, mouvement, sécurité, santé, repos, sommeil, équilibre, abondance, argent, confort, détente, propreté, silence, etc…

Besoins sociaux : mère, père, attention, autonomie, liberté, identité, choix, contact, écoute, proximité, être entendu, acceptation, considération, reconnaissance, appréciation, respect, soutien, empathie, confiance, solitude, objectifs, etc…

Besoins spirituels : humour, amour, beauté, harmonie, joie, rêve, inspiration, paix, sens, sagesse, savoir, vérité, justice, fête, légèreté, équilibre, grâce, etc…

Michel CLAEYS BOUUAERT  « Pratique de l’éducation émotionnelle »

« Il est bon de rester seul sans se sentir isolé si les gens autour de soi ne sont pas convenables, ou si son compagnon ou sa compagne représente une entrave à son évolution. Partager sa vie avec quelqu’un n’est valable que s’il est possible de grandir ensemble dans  la liberté. Un Errant décide de chacune de ses actions. Agis toujours en fonction de ton cœur, et tes actions ne seront pas fondées sur les désirs des autres. Ta pureté garantit la justesse de tes actions. Quand tu diras Oui, ce sera parce que tout ton corps est rempli de cette affirmation. Quand tu diras Non, ce sera d’une manière ferme, définitive et tendre, ainsi tu ne seras jamais une victime, et jamais un tyran.

« Vaut-il mieux évoluer seul ou avec un partenaire ? »

« L’évolution est toujours personnelle. Avec un bon partenaire, cependant, tu peux accomplir du très bon travail. Ce qui est totalement absurde, c’est d’essayer de faire l’ascension d’une montagne en portant un cercueil. Bien choisir est essentiel, sinon la solitude est préférable à tout point de vue.  Une des façons de reconnaître ton partenaire potentiel est de voir si tu parviens à préserver ta liberté à tous les niveaux. Toute tentative visant à compromettre ta liberté est un mauvais signe indiquant que cette personne n’est pas la bonne. Bien sur on devrait parler de tout cela, conclure un accord clair et souple entre partenaires, établir des limites que les deux parties considèrent comme nécessaires, puis évoluer dans cet espace ouvert, avec amour et dans la liberté totale. Alors l’évolution sera possible, la confiance réelle et les différences enrichiront l’union. La compassion, la tolérance et le respect sont des fleurs cultivées dans le jardin de la tendresse.

La liberté devient un arbre imposant, sur les branches duquel les oiseaux chantent leurs plus jolies chansons.

 Luis Espinozacré "Chamalu"

1- être en contact avec nos ressentis

2 - identifier les besoins non satisfaits qui sont liés à ces ressentis

3 - assumer la pleine responsabilité de nos ressentis

4 - communiquer nos ressentis, nos besoins, et exprimer correctement des demandes

(...)

- Vous avez tous une phrase ou un court dialogue sur votre carte. Je vous propose de prendre quelques minutes pour écrire les ressentis possibles liés à cette situation, et les besoins possibles derrière ces ressentis. Nous ferons ensuite le tour pour entendre vos propositions.

- Maya, peux-tu nous lire ta carte ?

- Un garçon dit à sa mère : « Quoi ! Tu lui as payé ces chaussures ! Il reçoit toujours tout ce qu’il veut et moi jamais rien ! Ca fait des mois que je te demande un nouveau sac à dos ! »

Les ressentis que je suggère sont : il se sent jaloux et en colère. Son besoin pourrait être : un besoin de reconnaissance, un besoin d’amour, un besoin d’attention.

- Linda, peux-tu nous lire ta carte ?

- Un père à sa fille : « S’il te plaît, ne m’ennuie pas avec cette histoire. Je suis pressé, tu vois bien que je ne peux t’écouter maintenant. » Les ressentis du père pourraient être : le stress, l’agitation, peut-être la fatigue, un mal de tête, un état de faiblesse … Son besoin serait : du repos, du calme, ou peut-être de l’écoute … La fille ressent probablement de la frustration, de la tristesse, peut-être de la culpabilité. Elle a besoin d’attention, d’écoute, de présence, de contact.

- Merci Linda. David ?

- Une mère à sa fille : « J’en ai assez de cuisiner tous les jours, de nettoyer, de ranger, de m’occuper des enfants …Tu pourrais bien rester ici et me donner un coup de main plutôt que de t’en aller voir tes amis ». Son ressenti : déception, fatigue, jalousie, tristesse … Ses besoins : amour, attention, repos, plaisir, solitude …

Michel CLAEYS BOUUAERT  « Pratique de l’éducation émotionnelle »