J'ECOUTE MON BESOIN
1- être en contact avec nos ressentis
2 - identifier les besoins non satisfaits qui sont liés à ces ressentis
3 - assumer la pleine responsabilité de nos ressentis
4 - communiquer nos ressentis, nos besoins, et exprimer correctement des demandes
(...)
- Vous avez tous une phrase ou un court dialogue sur votre carte. Je vous propose de prendre quelques minutes pour écrire les ressentis possibles liés à cette situation, et les besoins possibles derrière ces ressentis. Nous ferons ensuite le tour pour entendre vos propositions.
- Maya, peux-tu nous lire ta carte ?
- Un garçon dit à sa mère : « Quoi ! Tu lui as payé ces chaussures ! Il reçoit toujours tout ce qu’il veut et moi jamais rien ! Ca fait des mois que je te demande un nouveau sac à dos ! »
Les ressentis que je suggère sont : il se sent jaloux et en colère. Son besoin pourrait être : un besoin de reconnaissance, un besoin d’amour, un besoin d’attention.
- Linda, peux-tu nous lire ta carte ?
- Un père à sa fille : « S’il te plaît, ne m’ennuie pas avec cette histoire. Je suis pressé, tu vois bien que je ne peux t’écouter maintenant. » Les ressentis du père pourraient être : le stress, l’agitation, peut-être la fatigue, un mal de tête, un état de faiblesse … Son besoin serait : du repos, du calme, ou peut-être de l’écoute … La fille ressent probablement de la frustration, de la tristesse, peut-être de la culpabilité. Elle a besoin d’attention, d’écoute, de présence, de contact.
- Merci Linda. David ?
- Une mère à sa fille : « J’en ai assez de cuisiner tous les jours, de nettoyer, de ranger, de m’occuper des enfants …Tu pourrais bien rester ici et me donner un coup de main plutôt que de t’en aller voir tes amis ». Son ressenti : déception, fatigue, jalousie, tristesse … Ses besoins : amour, attention, repos, plaisir, solitude …
Michel CLAEYS BOUUAERT « Pratique de l’éducation émotionnelle »